4 совета, которые помогут Вам покинуть вашу зону комфорта.

Зоной комфорта человека называют область его жизненного пространства с наименьшим уровнем тревожности.

Ниже приведены четыре полезных совета, которые помогут Вам покинуть свои зоны комфорта.  Это сочетание советов по установке и практических рекомендаций по постановке целей.

1. Переосмыслить стресс
С физиологической точки зрения нет разницы между тревогой и возбуждением (Smith, Bradley, & Lang, 2005). И то, и другое влечет за собой «стрессовую реакцию», но воспринимаются ли они как положительные или отрицательные – вопрос.

Общество склонно рассматривать любой стресс как «плохой», но идея «эустресса» или «положительного стресса» бросает вызов этому. стресс дает энергию, чтобы выступить с публичной речью, пойти на романтическое свидание и так далее. Эти стимулы можно переформулировать как возбуждающие, выводящие нас из зоны комфорта.

2. Понять нейропластичность.                                                                                                               Важным шагом к усвоению установки на рост является изучение нейропластичности. После того как вы поняли, нужно меньше смелости, чтобы сделать первый шаг в сторону от комфорта, потому что неудача сама по себе становится неотъемлемой частью пути. В основе теории Двека лежит то, что люди податливы и адаптируемы.

3. Расставьте приоритеты
Зона комфорта не всегда вредна. Например, было бы разумно оставаться в зоне комфорта при игре на укулеле, но не в зоне управления личными финансами.

Дело в том, чтобы выявить узкие места: области жизни, в которых слишком комфортно находиться больше вреда, чем пользы.

4. Маленькие шаги
Можно делать маленькие методичные шаги, а также более крупные и смелые. Уйти из зоны комфорта не означает безрассудно отбросить осторожность. Каждый шаг вперед – это прогресс.

Терпеливое развитие самосознания при разумной оценке границ каждой зоны – верный способ сделать процесс как можно более плавным.



Cart
  • Корзина пуста