Как научиться управлять своими эмоциями

Когда мы  научимся справляться с положительными и отрицательными эмоциями без ярко выраженных реакций. Это будет  хорошим показателем того что вы находитесь в балансе и в гармонии самими с собой. Очень важно понимать, как наши эмоции влияют на нас и окружающих.

Наше  взаимоотношения с социальным миром также зависит от эмоций. Сложность состоит в том, что наши эмоциональные триггеры  это сложна и очень интересная сеть чувств, точек зрения и нашего личного опыта.

Управлять реакциями, которые нарушают наше  пространство, непросто.
В позитивной психологии эмоциональное здоровье рассматривается как соотношение позитивного и негативного. Эмоциональное восстановление  – это путь к тому, чтобы оставаться ближе к положительной стороне эмоционального здоровья.

Давайте посмотрим, как выражаются  эмоции, а также какие навыки могут помочь нашим эмоциям стать более позитивными. Большинство быстрых реакций, были  сформированы на основе нашей  культуры. Другая часть основана на нашем прошлом опыте. Итак, то, что мы воспринимаем как положительные эмоции, часто  зависит от культуры, нашего окружения, воспитания, накопленного опыта.

То, как мы выражаем свои эмоции, зависит не только от нас. Факторы которые вызванные определенными условиями и предрасположенностью личности к определенному характеру. С помощью следующих вопросов мы познакомимся с собой ближе и узнаем, как мы выражаем свои эмоции.

В какой ситуации мы находимся и каковы были наши предыдущие эмоциональные переживания в этой ситуации?
Какую роль в эмоциональной реакции может сыграть работа / учеба?
И есть ли что-нибудь в нашем темпераменте, что влияет на наши эмоциональные реакции?

Пиши свои ответы в комментариях

Лили Яворски



Cart
  • Корзина пуста